10 τρόποι για να ανέβεις ψυχολογικά, μια “κακή” μέρα.

απο Irene's Healthy Life

Υπάρχουν και αυτές οι μέρες που αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος και δεν θες καν να σηκωθείς από το κρεβάτι. Ακόμη και αν το καταφέρεις, ψιλοσέρνεσαι και βαριέσαι να κάνεις το οτιδήποτε; Ωστόσο πρέπει να πας στη δουλειά! Τι να κάνεις;

Πρέπει να κάνεις διάλλειμα! Προφανώς και είναι συσσωρευμένη κούραση σωματική και ψυχική τις περισσότερες φορές που πρέπει να αποβάλλεις! Πως όμως; Νομίζω για το κάθε άνθρωπο το φάρμακο είναι διαφορετικό. Ο κοινός παρονομαστής όμως είναι ένας. Η φροντίδα και η αγάπη που πρέπει να δείξεις προς τον εαυτό σου.

Και τι σημαίνει αγαπώ και φροντίζω τον εαυτό μου;

Αρχικά πιστεύω σημαίνει ότι ακούω τα σημάδια που μου στέλνει. Αν βιώνω μια τέτοια κατάσταση μου λέει ότι χρειάζεται ξεκούραση και πρέπει να τον ακούσω και να ανακάμψω.

Ας μην τα παρουσιάζουμε όλα αδύνατα. Γιατί θα μου πείς, δεν γίνεται να λείψω από τη δουλειά, έχουμε εμπορικό, έχουμε επιθεώρηση, έχουμε, έχουμε…. σε λίγο καιρό που εσύ δεν θα έχεις διάθεση για τίποτα γιατί θα έχεις φτάσει στα όριά σου και θα τρέχεις στους γιατρούς γιατί όλη αυτή η πίεση κάπου θα ξεσπάσει, ίσως σκεφτείς ότι τελικά δεν άξιζε τον κόπο που πιέστηκες τόσο πολύ και ότι θα έπρεπε να είχες ακούσει τα ψυχοσωματικά μηνύματα που σου έστελνε ο οργανισμό σου.

Γιατί πάνω από όλα, η υγεία μας!

Γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα νιώσεις «κάπως» και θα είναι έντονο, σταμάτα. Άλλαξέ το! Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για ξεκούραση. Προανέφερα ότι για τον καθένα το φάρμακο είναι διαφορετικό. Ωστόσο θα προτείνω κάποιες διεξόδους φυγής και αποφόρτισης.

  • Καλύτερα μην μείνεις στο σπίτι.
  •  Βγές μια βόλτα, κάνε ένα περίπατο στο κοντινότερο πάρκο.
  • Έχεις ποδήλατο; Χρησιμοποίησέ το!
  • Οδήγησε μέχρι την πλησιέστερη παραλία. Πάρε μαζί σου μια ψάθα για να ξαπλώσεις κάτω και να έχεις επαφή με την μητέρα γη, βοηθάει.
  • Πήγαινε να κάνεις γιόγκα, διαλογισμό, καθοδηγούμενη ενόραση. Να χαλαρώσεις!
  • Είσαι από αυτούς που η γυμναστική σε αποφορτίζει; Αν οι σωματικές σου δυνάμεις, σου το επιτρέπουν, έφυγες χωρίς δεύτερη σκέψη!
  • Πήγαινε για τρέξιμο, μπες σε ένα ομαδικό πρόγραμμα του γυμναστηρίου που θα σε κάνει να αποφορτιστείς! (ζούμπα, τραμπολίνο, dance aerobic).
  • Έχεις καλλιτεχνική φλέβα; Πάρε χαρτιά και χρώματα και πήγαινε στη φύση να ζωγραφίσεις ένα τοπίο.
  • Σου αρέσει η φωτογραφία; Βγές για ένα φωτογραφικό περίπατο!
  • Έχεις κήπο; Η κηπουρική είναι μία από τις πιο χαλαρωτικές δραστηριότητες, βάση ερευνών. Μπορείς να σκαλίσεις, να κλαδέψεις, να φυτέψεις ένα νέο λουλούδι!

Εχθές δεν δημοσίευσα τίποτα στη σελίδα μου…δεν είχα καμία διάθεση ….όμως πήγα μέχρι τη θάλασσα και κολύμπησα. Είχα ανάγκη να χαλαρώσω. Και να ΄μαι πάλι εδώ με περισσότερη όρεξη και ενέργεια! Και με άρθρο γιατί έτσι βγαίνουν οι ιδέες, εκ των έσω!

Καλημέραααααα με αισιοδοξία και χαμόγελο. Σήμερα είναι μια νέα ημέρα!

Written by author, Irene Babali.

Healthy life, better life!!!

Διαβάστε επίσης: 7 τρόποι να ανακάμψεις απο το burn out.

 

0 σχόλιο
12

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies