5 υγιεινά σνάκ για μικρά και μεγάλα παιδιά! Σχολείο και γραφείο!

απο Irene's Healthy Life

1. Σπιτική μπάρα.
O βασιλιάς των σνακ η σπιτική μπάρα που την πέρνεις όπου θες και την καταναλώνεις όλες τις ώρες. Η μπάρα μπορεί να είναι φτωχή θερμιδικά ή αντίθετα ενεργειακή βόμβα ανάλογα με τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις. Εσείς χρησιμοποιήστε την φαντασία σας με κριτήριο πάντα τι αρέσει στα παιδιά σας.

Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να χρησιμοποιήσετε αλεύρι βρώμης ή νιφάδες βρώμης. Τα παιδιά συνηθίζουν στις νέες γεύσεις όταν περιέχουν κάτι αγαπημένο τους. Για παράδειγμα χρησιμοποιήστε σταγόνες μαύρης σοκολάτας!

Εμείς σας παραθέτουμε τρείς γευστικότατους συνδυασμούς  :
Μπάρες με σύκα και καρύδια χωρίς ψήσιμο.
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα και ηλιόσπορο.
Μπάρες βρώμης με σταφίδες.

2. Το κέικ!
Πόσα και πόσα κεικ και πόσες παραλλαγές δεν έχουμε φτιάξει όλες. Εκδοχές καρότου, μήλου, σοκολάτας, αμυγδάλου, λευκό κέικ βανίλιας! Ακολουθείστε και πάλι τα γούστα του!
Κέικ βρώμης με μήλο μπανάνα και κανέλλα

no sugar

3. Pancakes!!!
Σε άψογα ελληνικά οι αφράτες τηγανίτες! Αλλά σε μια πιο υγιεινή εκδοχή!
Pancakes με μέλι και φρούτα!

4. Rolled Banana!!
Πάρτε μια τορτίγια αλείξτε την με λίγο φυστικοβούτυρο και τυλίξτε την μπανάνα.Κόψτε σε ροδελίτσες! Εντυπωσιακό και πρωτότυπο. Τα παιδιά βαριούνται να τρώνε τα ίδια και τα ίδια!

5. Fruit toast !
Ένα διαφορετικό τόστ απο όσα ξέραμε μέχρι σήμερα. Φτιάξτε μια σπιτική μαρμελάδα με φράουλες και σπόρους chia. Αλείψτε δυο φέτες μαύρου ψωμιού του τόστ με βούτυρο καρύδας. Στην συνέχεια προσθέστε την σπιτική μαρμελάδα φράουλας και φετούλες μπανάνας! Το ψωμί ολικής αλέσεως και οι φράουλες προσφέρουν φυτικές ίνες, το βούτυρο αμυγδάλου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και η μπανανή γεμάτη με κάλιο.

Healthy life, better life!!!
0 σχόλιο
2

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies