Τρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning με στόχο μια καλή αερόβια άσκηση που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.
Tρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning, γενικώς… λιώνετε στην αερόβια και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Σε αυτή την περίπτωση είναι πιθανό πως κάνετε περισσότερη αεροβική απ’ όσο χρειάζεται και λιγότερη ενδυνάμωση.
Γυμναστική
-
Ποικιλια ασκησεων για να μην το βαλουμε στα ποδια!!!…….. από τρέξιμο και πεζοπορία μέχρι προβολές …
-
Οι φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνονται για τους ενήλικες από 60 έως …
-
Το παραπάνω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από δέκα ασκήσεις, οι οποίες στοχεύουν στην περιοχή των χεριών …
-
Μπορεί αρχικά να απευθύνονταν σε όσους βρίσκονταν σε στάδιο αποκατάστασης, αλλά στη συνέχεια, τα λάστιχα …
-
ΑσκησηΓυμναστική
Τα ωφελη της ασκησης τραμπολινο (jump) που θα σας κανουν να χοροπηδατε απο τη χαρα σας!!!
Αν νομίζετε πως το τραμπολινο είναι μόνο για παιδιά…κάνετε λάθος!! Γιατί η τελευταία τάση που …
-
Η Tabata είναι μία διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, (HIIT HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) που τα …