Εάν έχετε κάνει ποτέ μια δραστική αλλαγή για να βελτιώσετε τη διατροφή σας… πιο συγκεκριμένα, εάν έχετε πάει ποτέ από μια δίαιτα πλούσια σε λίπη και ζάχαρη (μεταποιημένα τρόφιμα, γρήγορο φαγητό, γλυκά ποτά, πίτσα κ.λπ.) σε μια διατροφή με πιο ισορροπημένη αναλογία υδατανθράκων / πρωτεϊνών / λιπαρών και με υδατάνθρακες από περισσότερες φυσικές πηγές όπως λαχανικά, φρούτα,σπόροι, ρίζες, ξηροί καρποί κ.λπ.… μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι αισθάνεστε χειρότερα από ό, τι πριν από την αλλαγή.
Διατροφή
-
Δροσερή κρύα σούπα με αβοκάντο, πάρα πολύ νόστιμη και εύκολη να τη φτιάξετε. Με μόλις…
-
Όταν ένα τρόφιμο είναι φυσικά πολύχρωμο, σημαίνει ότι περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και μια αφθονία βιοδιαθέσιμων…
-
Ο ιός Covid- 19 συνεχίζει την πορεία του στην Ευρώπη και παγκόσμια. Υγιής πληθυσμός χρειάζεται να…
-
Οι περισσότερες οδηγίες, ειδικά όταν αφορούν σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, συγκλείνουν στο…
-
Μια γρήγορη γνωριμία με το φαγόπυρο ή αλλιώς μαυροσίταρο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες…
-
Επιλέξτε μία απο τις παρακάτω σαλάτες, ανάλογα με τα γούστα σας. Αποτελούν ολοκληρωμένο γεύμα απο…
-
Irenes BlogΔιατροφήΔιατροφική ΑξίαΠαρότρυνσησυμβουλές/ προτάσεις
16 συμβουλές για το δρόμο προς την υγιεινή διατροφή.
Η υγιεινή διατροφή ξεκινάει από τον εγκέφαλο! Πρόκειται δηλαδή για τρόπο σκέψης και όχι για…
-
Οι τροφές που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών βιταμινών, μετάλλων και…
-
Το ανοσοποιητικό σου είναι η άμυνα του οργανισμού σου. Κάθε φορά που μια άγνωστη ουσία-αντιγόνο…