H διαδικασία αφομοίωσης κάθε γεύματος χρειάζεται πολλή ενέργεια και ο σωστός συνδυασμός τροφίμων, θα βοηθήσει την πέψη. Έτσι ώστε το πεπτικό σας σύστημα να μην εργάζεται τόσο σκληρά, για να σας προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για ενέργεια.
Πολλές εταιρίες διατροφής, προτείνουν να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο. Δίνοντας ελάχιστη προσοχή σε αυτά που πραγματικά συνδυάζονται στο στομάχι σας. Και για αυτό είναι γνώστες, μόνο οι διαπιστευμένοι διατροφολόγοι.
Αυτό που δεν γνωρίζουν, είναι πως όσα συμβαίνουν στο στομάχι και στο πεπτικό μας σύστημα είναι σημαντικά και μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη υγεία και την απώλεια βάρους.
Ακολουθούν 3 προτάσεις για απώλεια λίπους.
Αβοκάντο + Ψωμί δημητριακών + Πιπέρι καγιέν
Το αβοκάντο έχει υγιή μονοακόρεστα λίπη που περιέχουν ελαϊκό οξύ, το οποίο σας βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο χορτάτοι. Προσθέτοντας ψωμί δημητριακών, το οποίο περιέχει πολλαπλές φυτικές ίνες, θα σας κρατήσει ικανοποιημένους γευστικά και χορτάτους.
Αν ρίξετε και πιπέρι καγιέν πάνω στα κομμάτια του αβοκάντο, το οποίο περιέχει καψαϊκίνη και είναι κατασταλτικό της όρεξης, θα έχετε πολλαπλά οφέλη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ διαπίστωσε, ότι οι άνθρωποι που κατανάλωσαν καψαϊκίνη, έλαβαν 200 λιγότερες θερμίδες στο επόμενο γεύμα. Μέσα από αυτή τη μελέτη αποδείχθηκε πως η καψαϊκίνη, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος και ειδικά το λίπος της κοιλιάς.
Σπανάκι + Μήλο + Τζίντζερ
Πολλά άτομα επιλέγουν τα smoothies για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση. Εγώ είμαι σίγουρα ένα από αυτά τα άτομα!
Επειδή υπάρχουν μερικοί πολύ εύκολοι και γευστικοί συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση. Με αυτό τον τρόπο, ακόμη και αν δεν υπάρχει λόγος για αδυνάτισμα, θα διατηρήσετε σταθερά τα κιλά σας και θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.
Μπορείτε λοιπόν, να ετοιμάσετε ένα smoothie με σπανάκι, το οποίο θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, προσφέροντας στο σώμα σας μια υγιή δόση βιταμινών Κ και Α.
Προσθέστε ένα μήλο, το οποίο περιέχει φυσικές ίνες και θα σας βοηθήσει να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος.
Το φρέσκο τζίντζερ, θα δώσει μια πιο πικάντικη γεύση, ενώ θα σας βοηθήσει επίσης, να διώξετε με φυσικό τρόπο το λίπος και τα επιπλέον κιλά.
Μήλα + Φυστικοβούτυρο + Κανέλα
Τα μήλα και το φυστικοβούτυρο είναι ένας κλασικός συνδυασμός, που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Το φυστικοβούτυρο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία δημιουργούν την αίσθηση πληρότητας. Περιέχει επίσης πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του μεταβολισμού της ινσουλίνης.
Το μήλο, είναι ένα θρεπτικό φρούτο που περιέχει πολλές ίνες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους.
Προσθέτοντας κανέλα, η οποία περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, θα σας βοηθήσει στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα αυτού του συνδυασμού είναι η αποφυγή της αύξησης βάρους και λίπους, ειδικά στην κοιλιά. Το σίγουρο είναι πως αυτοί οι συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους και λίπους, θα σας εντυπωσιάσουν με την γεύση τους.
Αυτά λένε οι έρευνες και οι διατροφολόγοι μας. Ωστόσο επειδή κάθε οργανισμός διαφέρει και υπάρχουν και άλλα θέματα όπως δυσανεξίες και αλλεργίες, καλό θα ήταν να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας, ή τον διατροφολόγος σας που γνωρίζει το προσωπικό σας ιστορικό. Εσείς κρατήστε απο αυτό το άρθρο, ότι ο συνδυασμός των τροφών, είναι πολύ σημαντικός γιατί αν δυσκολεύεται ο οργανισμός για την πέψη του φαγητού, ταλαιπωρείται. Πόσο μάλλον, όταν ο στόχος μας είναι η απώλεια βάρους.
Healthy life, better life!!!
