Σε ενδιαφέρει η απώλεια βάρους;

απο Irene's Healthy Life

Σε ενδιαφέρει η απώλεια βάρους; Τότε μπορείς να εντάξεις στο διατροφολόγιο σου τις παρακάτω τροφές για πιο άμεσα αποτελέσματα.

Μάνγκο
Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, ενός αντιοξειδωτικού που βοηθά στην καύση του λίπους. (μόνο 60 θερμιδες τα 100 γρ)

Βρώμη
Έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση της βρώμης καθημερινά μπορεί να μειώσει το Δείκτη Μάζας Σώματός σου (ΒΜΙ) και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους. (προσοχή στην ποσότητα, 190 θερμίδες τα 50 γρ, 2 κουταλιές της σούπας είναι αρκετές μες στην ημέρα)

Διαβάστε επίσης: 5 τρόποι για να βελτιώσεις το γαστρεντερικό μικροβίωμα.

Αγκινάρα
Πλούσια σε φυτικές ίνες, η αγκινάρα περιέχει λίγες θερμίδες, είναι χορταστική, αποτρέπει από την κατανάλωση επιπλέον θερμίδων και βοηθάει στην αποβολή ανεπιθύμητων τοξινών από το σώμα μας.(μόνο 50 θερμίδες τα 100 γρ.)

Παντζάρια
Κάποιες ουσίες που περιέχονται σε αυτό το γλυκό λαχανικό μπορούν να αυξήσουν την αντοχή σου και άρα και τις επιδόσεις σου στην προπόνηση σου. (μόνο 32 θερμίδες τα 100γρ, βρασμένα)

Μαύρα φασόλια
Με την επιβράδυνση των ενζύμων που μετατρέπουν το άμυλο σε ζάχαρη, οι πρωτεΐνες των μαύρων φασολιών κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σου – και της όρεξής σου.

Bonus info.
Ένα φλιτζάνι μαύρα φασόλια, περιέχει 15 γρμ. πρωτεΐνης και κανένα από τα κορεσμένα λίπη που βρέθηκαν σε άλλες πηγές πρωτεϊνών, όπως το κόκκινο κρέας.

Healthy life, better life!!!

Υ.Γ. Είσαι τύπος που σου αρέσει να κάνεις αποδράσεις στην φύση; Αν ναι, ακολούθησέ μας στο facebook, μπες στην παρέα μας και ενημερώσου για διάφορες δράσεις, όπως πεζοπορία, γιόγκα, πιλάτες, ποδήλατο, τρέξιμο, ιππασία, χορό και άλλα πολλά στην φύση! Θα μας βρείς :εδω

1 σχόλιο
1

Διαβάστε ακόμη

1 σχόλιο

Περπάτημα ή τρέξιμο για απώλεια λίπους; - Irene's Healthy Life 9 Φεβρουαρίου 2019 - 14:31

[…] και το 10% από τους υδατάνθρακες. Όσον αφορά στην καύση του λίπους, αποτελεί ίσως την πιο «αποδοτική» λύση. Γιατί όμως; […]

απάντηση

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies