Το Health Coaching και η δύναμη της συνήθειας.

Σκεφτείτε για λίγο πόσα πράγματα κάνετε μέσα στην μέρα που μόλις ολοκληρώσετε, ορκίζεστε πως την επομένη δεν θα επαναλάβετε. Για να έρθει η επόμενη και δια μαγείας, χωρίς να το σκεφτείτε, πιστοί στη συνήθεια σας να το επαναλάβετε!

Η συστηματική επανάληψη της ίδιας ακριβώς ενέργειας οφείλεται σε οργανικούς αλλά κυρίως σε συναισθηματικούς λόγους. Και είναι σχεδόν αδύνατον να διακόψουμε μια ανθυγιεινή μας συνήθεια αν δεν ενεργοποιήσουμε ένα εσωτερικό μας κίνητρο, έναν λόγο που να μας οδηγήσει στην διακοπή της.

Ολοι γνωρίζουμε στις μέρες μας τι προϋποθέτει ένα υγιές και όμορφο σώμα, μια ζωή γεμάτη ενέργεια και ευεξία. Υγιεινή διατροφή, συστηματική άσκηση, μη κάπνισμα, ποιοτικός ύπνος και επαρκής ξεκούραση.

Η συντριπτική πλειοψηφία γνωρίζει ότι οι παραπάνω παράγοντες συμβάλλουν στην καλή υγεία. Ελάχιστοι όμως τους υιοθετούν. Το πρόβλημα εστιάζεται αποκλειστικά σε μόνο σε μια λέξη – συνήθεια.

Διαβάστε επίσης: Τι είναι το Healthcoaching?

TO ΤΑΞΙΔΙ ΤΗΣ Κ.

Κάθε ταξίδι έχει αρχή και τέλος. Το ταξίδι αυτό άρχισε πριν 10 μήνες και βρήκε την αγαπημένη μου καθοδηγούμενη να είναι σήμερα μετά από δέκα μήνες ΜΕΙΟΝ 22 κιλά. Αργά και σταθερά, όπως πρέπει σε αυτές τις περιπτώσεις, χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις, αλλά με μεγάλη προσπάθεια. Το τέλος δεν έχει έρθει ακόμη, ταξιδεύουμε ΜΑΖΙ.

Μια προσπάθεια που περιέχει μέσα της, θέληση, πειθαρχία, επιτυχίες, σκαμπανεβάσματα όπως όλα τα ταξίδια.Εκτός  από ισχυρή θέληση, στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται η στήριξη, το κίνητρο, η ενθάρρυνση. Με τις σωστές τεχνικές και τα σωστά εργαλεία, ήμουν εκεί για να βοηθήσω ότι η Κ. έκανε λάθος να το ξεπεράσει και να συνεχίσει.

Ήμουν εκεί για να βοηθήσω να αγαπήσει τον εαυτό της πάνω από όλα, να τον αποδεχθεί όπως είναι και να αρχίσει να τον φροντίζει. Ήμουν εκεί για να τονώσω την αυτοπεποίθησή της και την ψυχολογία της, όταν τις δύσκολες στιγμές ήθελε να τα παρατήσει.

‘Ημουν εκει για να βοηθήσω να αλλάξει τρόπο σκέψης. Το πιο σημαντικό σε όλη την προσπάθεια. Ο τρόπος σκέψης και κατά συνέπεια ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε, ευθύνεται για την υγεία μας και την ευτυχία μας.

Και η Κ. είναι πολύ πιο χαρούμενη από ότι ήταν πρίν, αισθάνεται ήδη άλλος άνθρωπος και έχει περισσότερη όρεξη και ενέργεια για ζωή. Είμαι περήφανη για εκείνη και την προσπάθειά της. Συνεχίζουμε μαζί δυνατά μέχρι να φτάσουμε τον στόχο της. Το ταξίδι συνεχίζεται και είναι ωραίο!! Και ποιος δεν απολαμβάνει να βλέπει τους κόπους του να αποδίδουν;; Αυτό μόνο δύναμη, αυτοπεποίθηση και άλλα θετικά συναισθήματα μπορεί να σου προσφέρει.

Αν έχεις κάνει κι εσύ άπειρες αποτυχημένες προσπάθειες, αν σκέφτεσαι το χειρουργείο, αν νιώθεις απαγοήτευση, δώσε στον εαυτό μου μια τελευταία ευκαιρία που θα κάνεις από κοινού μαζί μου! Μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, είναι στο χέρι σου!!!(και στο δικό μου, αν θες να σε βοηθήσω).

Μπαμπαλή Ειρήνη / Πιστοποιημένη Health Coach

Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Υ.Γ. Aν σας άρεσε αυτό το άρθρο μπορείτε να το μοιραστείτε. Αν θέλετε να ενημερώνεστε για θέματα καλής υγείας (άσκηση, διατροφή, ψυχολογία), αλλά και για τις εξορμήσεις / δραστηριότητες μας στην φύση, δεν έχετε παρά να μας ακολουθήστε μας στα social media: