Μυϊκή Αποκατάσταση

Μετά απο ένα δύσκολο δρομικό αγώνα, χρειάζεται καλή αποκατάσταση! Ο όρος δύσκολος είναι πολύ υποκειμενικός, γιατί σχετίζεται καθαρά με την φυσική κατάσταση του κάθε δρομέα. Πως θα γίνει η αποκατάσταση;