Τρόφιμα για την υποστήριξη της φυσικής αποτοξίνωσης.

απο Irene's Healthy Life

Όταν ένα τρόφιμο είναι φυσικά πολύχρωμο, σημαίνει ότι περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και μια αφθονία βιοδιαθέσιμων θρεπτικών συστατικών. Τα φυσικά συστήματα αποτοξίνωσης του σώματός μας αγωνίζονται περισσότερο με φλεγμονώδεις εισόδους όπως επεξεργασμένη ζάχαρη, αλκοόλ, κάπνισμα και κακώς παρασκευασμένες ή επεξεργασμένες ζωικές πρωτεΐνες.

Η  αναλογία φλεγμονωδών τροφών προς μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα σημαίνει ότι το σώμα μας – ειδικά το συκώτι, η κυκλοφορία του αίματος και το λεμφικό σύστημα – θα αγωνιστούν να διατηρήσουν ένα υγιές μοτίβο αποτοξίνωσης.

Διαβάστε επίσης: 12 τρόποι να αποβάλουμε τις τοξίνες απο το σώμα μας

Όταν καταναλώνουμε μια καθημερινή δίαιτα από πολύχρωμα, φρέσκα τρόφιμα, διατηρούμε τα συστήματα αποτοξίνωσης να λειτουργούν βέλτιστα και διασφαλίζουμε ότι το σώμα μας είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστεί  άλλου είδους εμπορικές παρεμβάσεις, όπως π.χ. καθαρκτικά χάπια ή κίτ καθαρισμού.

Τα καλύτερα τρόφιμα για την υποστήριξη της φυσικής αποτοξίνωσης

Ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε τον φυσικό καθαρισμό και την αποτοξίνωση είναι μέσω της διατροφής μας.

 Ένα συνηθισμένο σύνθημα που πρέπει να θυμάστε είναι το "φάτε το ουράνιο τόξο" - όσο πιο πολύχρωμο τόσο το καλύτερο!!!

Διαβάστε το γιατί!!!

Μωβ Λαχανικά – Τρέφει το αίμα. Τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Περιέχει ανθοκυανίνες, για ενίσχυση του τριχοειδούς με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

  • Παραδείγματα: μελιτζάνα, κόκκινο κρεμμύδι, μοβ λάχανο, τεύτλα, βατόμουρα.

Κόκκινα λαχανικά – Υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο. Ιδανικό για την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα.

  • Παραδείγματα: Ντομάτες, κόκκινες πιπεριές.

Πορτοκαλί Λαχανικά – Περιέχει β-καροτένιο που είναι απαραίτητο για την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων και για το ανοσοποιητικό σύστημα.

  • Παραδείγματα: Καρότα, χρυσά τεύτλα.

Πράσινα Λαχανικά – Ιδιαίτερα τα σκούρα φυλλώδη και μπρασίκα είναι σημαντικά για την αποτοξίνωση πολλαπλών οργάνων. Χρήσιμο στην εξισορρόπηση των ορμονών. Αυξάνει την αποτοξίνωση του ήπατος υποστηρίζοντας την υπερφόρτωση επιπλέον ορμονών. Φορτωμένο με βιταμίνες και μέταλλα.

  • Παραδείγματα: λάχανο, μπρόκολο, bok choy, κινέζικο λάχανο, σπανάκι, ελβετικό σέσκουλο, χόρτα τεύτλων

Λευκό / Πράσινο – Εξαιρετικά θρεπτικό για το ανοσοποιητικό και λεμφικό σύστημα.

  • Παραδείγματα: σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα, σχοινόπρασο
Διαβάστε επίσης:Αποτοξίνωση με 2 πράσινα smoothie.
Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές όταν σκέφτεστε την καθημερινή αποτοξίνωση:
  • Σε κάθε γεύμα ή σνακ, στοχεύστε στην κατανάλωση τουλάχιστον δύο διαφορετικών χρωμάτων φρούτων ή λαχανικών
  • Διατηρήστε αυτό το μοτίβο σε κάθε γεύμα για να καταναλώσετε τουλάχιστον πέντε διαφορετικά χρώματα μέχρι το τέλος της ημέρας. Δώστε προσοχή στο χρώμα!
  • Καταναλώστε 6-8 γεμάτα ποτήρια φιλτραρισμένου νερού καθημερινά.

Kαι μην ξεχνάτε, να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας!

Healthy life, better life!!!

Aν σας άρεσε αυτό το άρθρο, αφήστε μας ένα σχόλιο ή κοινοποιήστε το. Δώστε μας feedback για να συνεχίσουμε. Αλληλεπιδράστε για να ξέρουμε ότι είστε εδώ. Θα βρείτε και άλλα άρθρα στην διεύθυνση: https://www.ireneshealthylife.com

0 σχόλιο
6

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies