Όλοι όσοι ασχολούνται έστω και λίγο με την γυμναστική, θα έχουν ακούσει έστω και μία φορά το όρο “αερόβια” άσκηση.
Πόσοι όμως γνωρίζουν τί σημαίνει;
-
Η αποθεραπεία είναι μια σειρά απο ασκήσεις, που σκοπό έχουν να ελλατώσουν προοδευτικά την ένταση…
-
Οι διατάσεις (stretching) είναι ασκήσεις σχεδιασμένες για να τεντώνουν, μακραίνουν και επεκτείνουν τους μύες και…
-
Πρόκειται για αρκετά απαιτητικό άθληµα αν το αποφασίσεις – τόσο στην εκπαίδευση όσο και στις…
-
Το τρέξιμο δεν είναι δύσκολη υπόθεση. Μπορεί, ωστόσο, να εξελιχθεί σε εφιάλτη αν κάτι δεν γίνει σωστά. Τα…
-
Η παντοδύναμη κίνηση που μετατρέπει το σώμα σου σε φούρνο μικροκυμάτων καίγοντας λίπος και δημιουργώντας…
-
Γιατί λένε μου έχεις κάνει τη ζωή ποδήλατο; 12 λόγοι που διαψεύουν την φράση πανηγυρικά!…
-
Η οστεοπόρωση αποτελεί μία χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, ενώ υπολογίζεται ότι είναι το συχνότερο…
-
ΑσκησηΓυμναστική
Πως να ενσωματώσεις τα mountain climbers στην προπόνησή σου και να δείς αποτελέσματα σε όλο το σώμα!
Οι ορειβασίες (mountain climbers) γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα, ειδικά τον πυρήνα. Αρκεί να τις κάνεις…
-
O σωματότυπος των περισσότερων Ελληνίδων είναι με πιο γεμάτα πόδια και γλουτούς, με μια εμφάνιση…