8 Ειδη Τσαγιού με τα Μεγαλύτερα Οφέλη για τον Οργανισμό.

απο Irene's Healthy Life

Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη που έχει το διάσημο ρόφημα στην υγεία μας και πόσο σημαντικό είναι να το εντάξουμε στη καθημερινότητά μας.

Πράσινο τσάι

Δικαιολογημένα μπορεί να χαρακτηριστεί ο «βασιλιάς» των τσαγιών, καθώς δεν υπάρχει δίαιτα που να μην το περιλαμβάνει.

Εκτός από εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης, το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τους πόνους της αρθρίτιδας και ελαττώνει τις φλεγμονές και τους πόνους μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.

Είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κατεχίνες που ενεργοποιεί το μεταβολισμό, βοηθά στην πέψη και σύμφωνα με πολλούς έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη που έχει το τσάι στην υγεία μας και πόσο σημαντικό είναι να το εντάξουμε στη καθημερινότητά μας.

Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι είναι αυτό με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, συνεπώς είναι το καλύτερο υποκατάστατο του καφέ.

Βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας.

Συνεπώς μπορεί να φανεί πολύτιμος σύμμαχος στο αδυνάτισμα.

Λευκό τσάι

Ένα ακόμη ρόφημα τσαγιού πλούσιο σε αντιοξειδωτικά είναι και το λευκό τσάι.

Πρόκειται για ένα βότανο που μπορεί να μας ανακουφίσει από το στρες αλλά και να ενισχύσει την φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.

Επιπλέον, το λευκό τσάι βελτιώνει την συγκέντρωση λόγω της L-θειανίνης που περιέχει ενώ έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες.

Κόκκινο τσάι

Το τσάι αυτό που είναι γνωστό και ως Rooibos, παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός θάμνου στη Νότια Αφρική.

Πρόκειται για ένα φυτό ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά, ενώ παράλληλα έχει συνδεθεί με την προστασία της υγείας των οστών, με τη βελτιωμένη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την πρόληψη της παχυσαρκίας.

Τσάι ιβίσκου

Ο ιβίσκος περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

Επίσης, μειώνει την κακή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, προστατεύει το συκώτι και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Τέλος, αποτελεί και ένα εκπληκτικό αντιφλεγμονώδες στο κρύωμα, όπως και στην ουλίτιδα.

Ένα σχετικά νέο ρόφημα που κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τελευταία είναι το τσάι Matcha.

Τσάι Matcha

Ένα σχετικά νέο ρόφημα που κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τελευταία είναι το τσάι Matcha.

Πρόκειται για ένα ρόφημα που είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών, βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του σώματος και αυξάνει τη θερμογένεση του οργανισμού, βοηθώντας έτσι το μεταβολισμό.

Ακόμη, προσφέρει ενέργεια και είναι πλούσιο σε κατεχίνες και επιγαλοκατεχίνες, ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.

Τσάι μέντας

Η μέντα έχει αναλγητική δράση που ανακουφίζει από τα συμπτώματα που προκαλούν τα στομαχικά και πεπτικά προβλήματα.

Παράλληλα, είναι άκρως αποτελεσματική απέναντι στον πονοκέφαλο και τις κράμπες περιόδου, καθώς έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Ανακουφίζει, τέλος, από την ναυτία και βοηθάει με τα προβλήματα κακοσμίας της αναπνοής.

Χαμομήλι

Παρότι δεν ανήκει στην οικογένεια του τσαγιού με τη στενή έννοια, το χαμομήλι είναι ένα από τα θαύματα της φύσης που δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα μας.

Το χαμομήλι φτιάχνεται κυρίως από τα λουλούδια του χαμομηλιού και έχει χαλαρωτική δράση.

Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά ως βοήθημα ύπνου ή χαλαρωτικό ρόφημα.

Παράλληλα όμως, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει την ένταση των πόνων της περιόδου.

Έχει συνδεθεί επίσης με τη ρύθμιση του σακχάρου και την προστασία των οστών. Πηγή:y-o.gr

Health Coach

Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Υ.Γ. Aν σας άρεσε αυτό το άρθρο μπορείτε να το μοιραστείτε. Αν θέλετε να ενημερώνεστε για θέματα καλής υγείας (άσκηση, διατροφή, ψυχολογία), αλλά και για τις εξορμήσεις / δραστηριότητες μας στην φύση, δεν έχετε παρά να μας ακολουθήστε μας στα social media:

https://www.facebook.com/bloghealthylife
https://www.instagram.com/bhealthylife/
https://www.youtube.com/healthylife

Healthy life, better life!!!
Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ του Healthy life: Υγεία δεν είναι μόνο γυμναστική και διατροφή! Είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε και πράττουμε. Είναι το περιβάλλον στο οποίο ζούμε!
0 σχόλιο
8

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies