Ο συνδυασμός τροφών, το κλειδί για απώλεια βάρους.

απο Irene's Healthy Life

Σολωμός με γιαούρτι και γλυκοπατάτα.

Δεδομένου ότι η άπαχη πρωτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη μυών και το κάψιμο του λίπους, η προσθήκη υγιών πρωτεϊνών στη διατροφή σας, είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
Ο άγριος σολομός είναι μια από τις καλύτερες επιλογές. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει σε σημαντική απώλεια κιλών.
Είναι ιδανικό ζευγάρι με τις γλυκοπατάτες, οι οποίες σας κρατούν περισσότερο χορτάτους, ενώ περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες C, D, B6, αλλά επιπλέον σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. Οι γλυκοπατάτες περιέχουν φυσικά σάκχαρα, που απελευθερώνονται σταδιακά στην κυκλοφορία του αίματος.
Αυτό βοηθά σε μια ισορροπημένη και σταθερή πηγή ενέργειας, που εμποδίζει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο συνδέεται με την κόπωση και την αύξηση του σωματικού βάρους.
Θα κορυφώσετε το γεύμα αυτό, προσθέτοντας μια σάλτσα με βάση το γιαούρτι. Το γιαούρτι θα βοηθήσει να πάρετε επιπλέον ασβέστιο, βιταμίνη C και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας.
Το γιαούρτι περιέχει βακτήρια, που βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στην εντερική χλωρίδα. Αυτή είναι πολύ σημαντική, για την αποφυγή γαστρεντερικών προβλημάτων και για τη σωστή λειτουργία του εντέρου.

Healthy life, better life!!!
0 σχόλιο
3

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies