Η Βιταμίνη D που σχηματίζεται στο δέρμα μας από την ηλιακή ακτινοβολία μεταβολίζεται πρώτα στο ήπαρ και τους νεφρούς για να γίνει η ενεργός μορφή της 1,25(ΟΗ)2D . Δύο είναι οι κύριες μορφές βιταμίνης που τη συναντάμε στη φύση η D2 και η D3. Όταν αναφερόμαστε σε βιταμίνη D εννοούμε και τις 2 μορφές.
Διατροφή
-
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο σε έκταση όργανο και αποτελείται κυρίως από κολλαγόνο. Είναι επίσης …
-
Ο συνδυασμός φακές με κινόα, θα μας δώσει ένα πιάτο ιδιαίτερα θρεπτικό και πηγή ενέργειας …
-
Το ντοκιμαντέρ SuperMe Me του Morgan Spurlock ήταν ένας από τους πρώτους που έδειξε έντονα …
-
Ξέρατε ότι;…Μόλις 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα είναι αρκετά για να συνθέσουμε τις …
-
Καλές οι προτάσεις πρωϊνού, ειδικά όταν είναι στοχευμένες και αποσκοπούν στην απώλεια λίπους, αλλά καλά …
-
H διαδικασία αφομοίωσης κάθε γεύματος χρειάζεται πολλή ενέργεια και ο σωστός συνδυασμός τροφίμων, θα βοηθήσει …
-
Ένα πλήρες γεύμα που δεν ξεπαρνά τις 400 θερμίδες ανά μερίδα και έχει όλα τα …
-
Σήμερα, το εξαιρετικά θρεπτικό αυτό ψάρι (πλούσιο σε μέταλλα, φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνες Α, Ε …
-
Οι άνθρωποι που αθλούνται διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αν η διατροφή τους δεν είναι επαρκής και …