Γιατι οι διατροφολόγοι προτείνουν βρώμη για πρώτο γεύμα της ημέρας;

απο Irene's Healthy Life

Μάθετε τα οφέλη της βρώμης
Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας επειδή σας επιτρέπει να φεύγετε από το σπίτι με άφθονη ενέργεια και να αντιμετωπίζετε την ημέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί οι ειδικοί προτείνουν να προσθέτετε βρώμη στο πρώτο γεύμα της ημέρας σας;
ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΗ
Χάρη στην μεγάλη της περιεκτικότητα σε αμινοξέα, ενισχύει την παραγωγή λεκτίνης στο συκώτι με αποτέλεσμα να προωθεί την αποβολή τοξινών από το σώμα. Η κατανάλωση βρώμης είναι επίσης καλή για τον καθαρισμό των αρτηριακών τοιχωμάτων, καθώς οι ίνες δημιουργούν ένα φράγμα ενάντια στα κατάλοιπα λίπους που συγκεντρώνονται στα αρτηριακά τοιχώματα και τα οποία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα χοληστερόλης, καρδιακά προβλήματα, κτλ.
Βοηθά στον έλεγχο των ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΣΑΚΧΑΡΩΝ στο αίμα:
Αυτό είναι ένα καταπληκτικό νέο ιδίως για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Σίγουρα πρέπει να την προσθέσετε στην διατροφή σας για να βελτιώσετε την πέψη του αμύλου και να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα της γλυκαιμίας, κυρίως μετά το φαγητό. [Πηγή: WebMD]

ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΠΕΨΗ:
Η βρώμη βοηθά στην μείωση των οξέων της χοληδόχου κύστης, ενώ παράλληλα διευκολύνει την διάβαση του εντέρου και προλαμβάνει την δυσκοιλιότητα κι έτσι είναι ιδανική για εσάς που αντιμετωπίζετε πρόβλημα μετά το μεσημεριανό ή το βραδινό σας γεύμα. Επιπλέον, αποτελεί μια καλή εναλλακτική λύση για άτομα που κάνουν δίαιτα. Η βρώμη είναι πλούσια σε υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης, με αποτέλεσμα η αίσθηση της ικανοποίησης να παραμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να κόβετε η όρεξη για φαγητό κάθε φορά.

ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:
Η βρώμη περιέχει συνολικά οκτώ βασικά αμινοξέα, κι έτσι αυτομάτως μετατρέπεται σε μια πηγή πρωτεϊνών σπουδαίας βιολογικής αξίας. Αυτή η ιδιότητα, της επιτρέπει να σχηματίζει νέους ιστούς στο σώμα σας.

ΕΙΧΕΙ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ: 
Στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διεξαχθεί διάφορες μελέτες σχετικά με τις ιδιότητες και τα οφέλη της βρώμης ως προστατευτική δύναμη κατά του καρκίνου, μια ασθένεια που εμφανίζεται όλο και πιο συχνά σε αυτή τη χώρα όπως και σε πολλές άλλες. Αυτό οφείλεται στις φυτοχημικές ουσίες που περιέχει. Επομένως, για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού ή του παχέος εντέρου στο 10%, σας προτείνουμε να καταναλώνετε καθημερινά βρώμη.

Πηγη : meygeia.gr

1 σχόλιο
3

Διαβάστε ακόμη

1 σχόλιο

Κέϊκ βρώμης χωρίς ζάχαρη. - Irene's Healthy Life 31 Ιανουαρίου 2019 - 12:18

[…] με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη! Για το κέικ με βρώμη και μέλι θα χρειαστείτε: 6 ‏ασπράδια αυγών 2 ‏κρόκους […]

απάντηση

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies