5 σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας, λόγω έλλειψης ύπνου.

Ο “σύγχρονος” τρόπος ζωής, μας έχει φορτώσει με άγχος και έχουμε χάσει στην κυριολεξία τον ύπνο μας. Τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα.

Σύμφωνα με τον Matthew Walker, καθηγητής Νευροεπιστημών και Ψυχολογίας και διευθυντής του Κέντρου για τον Ανθρώπινο Ύπνο στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει στα εξής:

• Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από έξι ή επτά ώρες κάθε νύχτα καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα
•  Υπερδιπλασιάζει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.
• Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει ακόμα και Αλτσχάιμερ.
• Μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σε τέτοιο βαθμό που κάποιος μπορεί να χαρακτηριστεί προ-διαβητικός.
• Μπορεί να οδηγήσει στην απόφραξη και την αποδυνάμωση της στεφανιαίας αρτηρίας, με αποτέλεσμα το εγκεφαλικό και τη συγκοπή.

Σε επόμενο άρθρο θα δούμε συμβουλές για πως να ξαναβρούμε, τον ύπνο μας.
Πηγή: Τα μυστικά του ύπνου: Αποκαλύπτοντας τη δύναμη του ύπνου και των ονεόρων, Mathew Walker (μετάφραση: Νέλλα Γιατράκου), εκδόσεις Πεδίο
Healthylife,betterlife!!!