Πώς το soundbath (ηχοθεραπεία), μπορεί να κάνει τον διαλογισμό ευκολότερο.

απο Irene's Healthy Life

Ακόμα και για άτομα που το κάνουν εδώ και χρόνια, ο διαλογισμός μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολος. Δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι όσοι είναι νέοι στην πρακτική μπορεί να είναι απογοητευμένοι ή μπερδεμένοι με το τι συμβαίνει. Πώς πρέπει να είναι η αισθηση του διαλογισμού; Πώς κάνετε το μυαλό σας να σταματήσει να “αγωνίζεται”; Πώς ξέρετε πότε έχετε κάνει αυτό που πρέπει να κάνετε για να αποκομίσετε τα πολλά οφέλη;

Αν και δεν αποτελεί εγγύηση μιας συγκεκριμένης εμπειρίας, είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε όσους προσπαθούν να καταλάβουν πώς είναι ο διαλογισμός. “Αντί να πω,” Θα ανέβω στην κορυφή του βουνού “, κάποιος σας σηκώνει και σας ρίχνει στην κορυφή”, δήλωσε ο Λόντρο Ρίνζλερ, ιδρυτής του στούντιο διαλογισμού MNDFL της Νέας Υόρκης, στο Quartz.. “Μπορείτε να το δοκιμάσετε για λίγο και να πείτε:” Ω σωστά, γι αυτό ακριβώς πρόκειται!. ”

Διαβάστε επίσης: Τα οφέλη του διαλογισμού επιστημονικά τεκμηριωμένα.

Αργότερα, όταν κάθεστε για να διαλογιστείτε, θα είστε πιο ξεκάθαροι για το πόσο καλά αισθάνεται. Ένα υγιές μπάνιο μπορεί επίσης να είναι ένας εύκολος τρόπος για να χαλαρώσετε όταν είστε υπερβολικά αγχωμένοι και δεδομένου ότι πολλά στούντιο διαλογισμού και γιόγκα προσφέρουν τώρα μαθήματα οπουδήποτε, μπορείτε εύκολα να έχετε πρόσβαση εκείνες τις ημέρες που μπορεί να χρειαστείτε κάποια εξωτερική βοήθεια για να ηρεμήσετε.

Τι είναι το soundbath (λουτρό με ήχο, ή ηχοθεραπεία).

Ένα σετ από Θιβετιανά τραγούδια από χαλαζία.Θιβετιανά τραγούδια από χαλαζία παράγουν έναν όμορφο, χαλαρωτικό τόνο που παρασύρεται απαλά με την πάροδο του χρόνου. (Φωτογραφία: Daniel Requena Lambert / Shutterstock)

Δεν είναι τόσο περίπλοκο. Περιλαμβάνει χαλάρωση σε μια άνετη ρύθμιση κάποιας μορφής, είτε μαξιλάρια ή / και στρώμα στο πάτωμα, και κουβέρτες, που συνήθως σας καλύπτουν ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας. Είναι παρόμοιο με το savasana στη γιόγκα – η στάση που γίνεται συνήθως στο τέλος του μαθήματος κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης.

Πιθανότατα θα κάνετε κάποιες βασικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να αρχίσετε να χαλαρώνετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, ενώ ένας θεραπευτής χρησιμοποιεί θιβετιανά μπολ τραγουδιού, πιρούνια συντονισμού ή άλλα όργανα, καθένα από τα οποία δονείται με διαφορετική συχνότητα ή νότα.

Διαβάστε επίσης: 16 Πράγματα για τα Οποία Πρέπει να Νιώθεις Ευγνωμοσύνη Καθημερινά

Ονομάζεται ηχοθεραπεία γιατί :  “Οι άνθρωποι συχνά μας λένε ότι αισθάνονται σαν να βυθίζονται στον ήχο, όπως τα ηχητικά κύματα που δημιουργούνται από τα Θιβετιανά μπολ τραγουδιού είναι ένα σπλαχνικό πράγμα και πλένονται σε κύματα νερού. Χρησιμοποιούν λέξεις όπως “καθαρισμένες” και ” καθαρίστηκε “για να περιγράψουν την εμπειρία τους”, δήλωσε ο καθηγητής διαλογισμού Monte Hansen στην Washington Post .

Μια πολύ χαλαρωτική εμπειρία

Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το πώς φαίνεται η ηχοθεραπεία στο παραπάνω βίντεο, αλλά για να ζήσετε τα πλήρη οφέλη της διαδικασίας και να το κρίνετε θα πρέπει να το βιώσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό δεν είναι μόνο «διαλογισμός σε χαλαρωτικούς ήχους» όπως φαίνεται. Αυτοπροσώπως, ακούτε και αισθάνεστε και οι δύο ήχοι καθώς προέρχονται από τα μπολ, τα οποία είναι κατασκευασμένα από κρύσταλλο χαλαζία ή μέταλλο. Μερικές φορές υπάρχει επίσης ένα γκονγκ, τραγούδι ή άλλοι ήχοι που μπορεί να ενσωματωθούν στο μπάνιο.

“Η επιλογή των μπολ ποικίλλει επίσης ανάλογα με το τσάκρα ή το ενεργειακό μεσημβρινό σύστημα στο σώμα, εστιάζουμε εκείνη την ημέρα. Για παράδειγμα, εάν κάποιος θέλει να κάνει διαλογισμό γείωσης, χρησιμοποιούμε κύπελλα που πρωταρχικά αντηχούν τη νότα C επειδή επηρεάζει αυτό το χαμηλότερο τσάκρα. Αν ψάχνουν για μια συνεδρία που ανοίγει την καρδιά, επιλέγουμε μπολ που αντηχούν τη νότα F, “λέει ο Hansen.

Είναι τόσο οι χαλαρωτικοί μουσικοί τόνοι όσο και οι δονήσεις που ταξιδεύουν στον αέρα που έχουν σκοπό να επηρεάσουν το σύστημά σας και να σας φέρουν σε μια κατάσταση ισορροπίας και χαλάρωσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι εκπλήσσονται από το πόσο εύκολο και χαλαρωτικό είναι. πραγματικά δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά για αυτήν την πρακτική ευεξίας.

Και κανένα από αυτά δεν είναι καινούργιο. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και ο ήχος έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να μειώσουν το άγχος και να χαλαρώσουν το σώμα. Και οι μελέτες έχουν υποστηρίξει τα ανεκδοτικά και ιστορικά σημειωμένα θετικά αποτελέσματα ορισμένων τόνων στο μυαλό και το σώμα.

Τελικά, πρέπει να δοκιμάσετε την ηχοθεραπεία για να δείτε αν λειτουργεί για εσάς, καθώς είναι μια πολύ χαλαρωτική εμπειρία.

“Ο εγκέφαλός σου είναι σαν ανθρώπινος υπολογιστής. Έχετε όλες αυτές τις καρτέλες ανοιχτές και, με την πάροδο του χρόνου, το σύστημά σας θα σας υπενθυμίσει ότι ήρθε η ώρα να κάνετε επανεκκίνηση”, λέει ο Hansen. “Όταν επιτρέψετε επιτέλους στο σύστημά σας να βαθμονομήσει ξανά, τι συμβαίνει; Επιστρέφει γρηγορότερα, πιο φρέσκο ​​και καθαρότερο.”

Πηγή: mnm.com

Healthy life, better life!!!

Θέλετε να ζήσετε μια τέτοια μοναδική εμπειρία μέσα στην αγκαλιά της φύσης; Επισκεφτείτε τον παρακάτω σύνδεσμο και δηλώστε συμμετοχή στο SOOTHING SOUNDBATH & OUTDOOR YOGA RETREAT!

https://www.facebook.com/events/251101506195950/

0 σχόλιο
6

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies