Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου!

Τυχαία τις προάλλες έπεσα πάνω στην φράση «Αν έχεις την ικανότητα να αγαπήσεις, αγάπησε τον εαυτό σου πρώτα»  του διάσημου συγγραφέα Τσάρλς Μπουκόφσκι και μου ήρθαν στο μυαλό διάφορα ερωτήματα.

Όλοι προσπαθούμε καθημερινά να φροντίσουμε τα αγαπημένα μας άτομα, αλλά πώς γίνεται αυτό αν εμείς οι ίδιοι δεν μας έχουμε φροντίσει; Πώς προσδοκούμε να δώσουμε αγάπη, όταν πρώτα εμείς δεν έχουμε αγάπη για τον εαυτό μας;

Λένε ότι η ζωή «τρέχει» και αν μένουμε με εμπειρίες και δραστηριότητες που ΘΑ θέλαμε να έχουμε κάνει, τότε κάτι πρέπει να αλλάξει. Η προτεραιότητα μας χρειάζεται να είναι ο ίδιος μας ο εαυτός και όχι(!), αυτό δεν είναι εγωιστικό. Ίσως κάτι τέτοιο στην πράξη φαντάζει μακρινό, αν όχι ουτοπικό.

Την επόμενη  φορά, σκέψου τι θα συμβούλευες να κάνει στην θέση σου ένα άτομο που αγαπάς πολύ. Φρόντισε εσένα και προσπάθησε να βάλεις στο πρόγραμμά σου πράγματα που σε ευχαριστούν και σε κάνουν να νιώθεις καλά.

Μην φοβάσαι να πεις και κάποια όχι! Αυτά ίσως χρειάζονται για να δώσεις χρόνο και χώρο στον εαυτό σου για να  «ανθίσει», κρατώντας σε μακριά από τοξικές καταστάσεις και σχέσεις. Είπαμε, προτεραιότητα είσαι εσύ!

Σκέψου τα πράγματα που έχεις ήδη στην ζωή σου και σε κάνουν να νιώθεις ευγνωμοσύνη. Άνθρωποι, σχέσεις, επιτυχίες, κάποια δραστηριότητα για την οποία ξεκλέβεις λίγο χρόνο κάθε ημέρα και σε ανανεώνει. Για τον καθένα αυτό διαφέρει. Με αυτόν τον τρόπο ίσως συνειδητοποιήσεις πιο εύκολα τι είναι αυτό που χρειάζεσαι την δεδομένη στιγμή.

Τελευταίος αλλά εξίσου σημαντικός ο μαγικός συνδυασμός: άσκηση και υγιεινή διατροφή. Η δέσμευση προς τον εαυτό μας είναι καθημερινή και μόνο με απλές, καθημερινές πράξεις θα βρούμε την ισορροπία για εμάς. Γι’ αυτό βάλε κάποια μορφή άσκησης στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα, έστω και δύο φορές. Από ένα γρήγορο περπάτημα με καλή παρέα ή κάτι πιο εναλλακτικό όπως γιόγκα, είναι βέβαιο πως κάτι θα βρεις που θα σε εξιτάρει εκεί έξω. Μπορεί να είναι αυτό το «διαφορετικό» που αναζητάς και θα σε γεμίσει. Θα σε ωφελήσει  πνευματικά, σωματικά και εννοείται ψυχολογικά. Συνδύασε τα παραπάνω με υγιεινά γεύματα που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα σε βοηθήσουν να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα σου.

Διαβάστε επίσης: Πώς να γίνετε ο καλύτερος φίλος με τον εαυτό σας.

Κλείνοντας θα ήθελα να σου θυμίσω πως η διαδικασίας δέσμευσης και αγάπης προς τον εαυτό είναι καθημερινή, συνεχής και εξακολουθεί να υφίσταται ακόμη και όταν μοιάζει δύσκολη. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να συνειδητοποιήσει πράγματα και να σκεφτεί άλλα. Και πολύ- πολύ σημαντικό αν νιώσεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια μην διστάσεις να την ζητήσεις είτε από κάποιον αγαπημένο σου είτε από κάποιον επαγγελματία.

Κλείνοντας, αν είσαι μητέρα ίσως σε αυτό το κείμενο βρήκες πολλά «δεν γίνεται» και «προτεραιότητα είναι τα παιδιά». Σκέψου όμως ότι βρίσκεστε μαζί σε προτεραιότητα και αν είσαι εσύ καλά θα το βλέπεις και σε εκείνα.

Τάνια Παπαγρίβα (Πτυχιούχος ψυχολόγος )