Τι ειναι τελικα η ευεξια;

απο Irene's Healthy Life

Σιγουρα δεν ειναι μονο η κουρα ομορφιας και αναζωογονησης οπως οι περισσοτεροι εχουν συνδεσει στο μυαλο τους.

Είναι η στάση μας απέναντι στη ζωή, η οποία διαμορφώνεται από πολλούς παράγοντες όπως οι αξίες που έχουμε, η παιδεία μας, οι κοινωνικές μας επιρροές, η κουλτούρα αλλά και τα προσωπικά μας πιστεύω, αξίες και ανάγκες.

Οι επιλογες αλλα και οι ενεργειες που κανει ο καθενας μας για να διατηρησει έναν υγειη τροπο ζωης, είναι η διαδιακασια που ονομαζουμε ευεξια. Δεν προκειται για μια απλη εννοια, θα ελεγα πως είναι μια αλυσιδα. Και κάθε κρικος της αφορα κομματια της ζωης μας και της καθημερινοτητας μας, που όμως το ένα επηρεαζει το άλλο. Μπορουμε λοιπον κανοντας αλλαγες στους παρακατω τομεις να ερθουμε πιο κοντα στον ορο ευεξια. Εξαρταται καθαρα από εμας, από τον τροπο σκεψης μας και το πως λειτουργουμε. Με ποιον τροπο υλοποιουμε τους στοχους μας.

Οι κρικοι της αλυσιδας

1. Ψυχική Ευεξία
Υιοθετησε τεχνικες διαχειρησης αγχους. Η χαλάρωση, η ευγνωμοσύνη για τα πράγματα που έχουμε στη ζωή, η μάθηση τεχνικών που μπορούν να ευνοήσουν τα θετικά συναισθήματα, η δημιουργία, μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη καλή ψυχικής και υγείας.

2. Οικονομική Ευεξία
Γινε προτυπο ενσυνειδητου καταναλωτη. Περιορισε τις αγορες σου σε αυτά που πραγματικα χρειαζεσαι και επενδυσε σε ότι είναι ουσιαστικο και ωφελιμο. Αποταμιευσε για να μπορεις να αγορασεις εμπειριες. Τα υλικα αγαθα δεν προκειται να τα παρεις μαζι σου, ουτε εχουν να σε διδαξουν κατι.
Ανακαλύψτε τα ταλέντα σου και χρησιμοποιήσε τα τα για να κάνεις κάτι καινούριο που θα σου επιφέρει κέρδη. Και κυρίως πιστεψε στον εαυτό σου και ότι θα τα καταφέρεις!

3. Περιβαλλοντική Ευεξία
Ο σεβασμός προς το περιβάλλον , επηρεάζει την ποιότητα ζωής όλων των ανθρώπων. Η επαφή με τη φύση βοηθάει στην ψυχική ηρεμία, ευτυχία. Βαλε τη φύση στη ζωη σου και δες αμεσα αποτελέσματα! Οργανωσε το αμεσο περιβαλλον σου, με ταξη και καθαριοτητα δημιουργησε τις καταλληλες συνθηκες για σκεψη και εξελιξη.

4. Κοινωνικη ευεξια
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν η σχέσεις σας συμβαδίζουν με τις αξίες και τα θέλω σας, αν σας κάνουν ευτυχισμένους, Αν όχι ψάξτε για τα άτομα εκείνα που θα σας οδηγήσουν πιο ψηλά στη ζωή σας σε όλα τα επίπεδα. Ανεπτυξε σχέσεις που σου παρέχουν ασφάλεια, αγάπη, υποστήριξη, εμπιστοσύνη, αξιοκρατία και ευκαιρίες για αναγνώριση, χαρά και δημιουργία.
Διεκοψε σχεσεις που σε γεμιζουν αρνητικα συναισθηματα.

5. Σωματικη Ευεξία
Ένα καλό και υγειές σώμα σε γεμιζει αυτοποεποίθηση. Η φυσική άσκηση, και η σωστη διατροφη στην καθημερινότητά σου,η προληψη για την υγεια σου και ο καλος υπνος είναι συνήθειες που αν υιοθετηθούν βοηθάνε στην καλή διατήρηση της υγείας και προσδιδουν επιπλεον ενεργεια. Φροντισε να τρεφεσαι σωστα και να αθλεισαι.

6.Πνευματικη ευεξια
Εμβαθυνε στις αρχες και τις αξιες που θα δωσουν νοημα στη ζωη σου. Κανε τις αξιες σου πραξη και παρε χαρα και ευχαριστηση από αυτό. Χαραξε την πνευματικη σου πορεια σου και ζησε με οδηγο αυτην.

7. Νοητικη ευεξια
Καλλιεργησε το νου σου, το μυαλο σου. Διαβασε, κρινε, προβληματισου, επελεξε, ιοθετησε, δημιουργησε! Να εισαι ανοιχτος σε νεες προκλησεις για να μπορεις να ανακαλυψεις νεους δρομους στη ζωη σου.

Η ευεξία εξαρτάται απόλυτα από τις επιλογές που κάνουμε.
Γράψτε σε ένα χαρτί αν σε κάθε κατηγορία είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε και ότι κάνετε. Υπάρχει πάντα ο χρόνος να κάνουμε αλλαγές και σιγά σιγά να αρχίσουμε να βλέπουμε τα θετικά και επιθυμητά αποτελέσματα που θέλουμε. Έχετε τις ικανότητες να το πετύχετε αν το θέλετε πραγματικά.

Πηγη: Βιβλιογραφια ” Η επανασταση της ευεξιας. Pilzer Paul Zane

1 σχόλιο
3

Διαβάστε ακόμη

1 σχόλιο

Σώμα που δεν γυμνάζεται, νοσεί. - Irene's Healthy Life 8 Φεβρουαρίου 2019 - 21:55

[…] το παιχνίδι της ευεξίας και χαρίστε στον εαυτό σας ΥΓΕΊΑ ΚΑΙ ΧΑΜΟΓΕΛΟ […]

απάντηση

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies