10 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ξεφύγεις απο την κακή διάθεση και να ξαναβρείς την όρεξη για ενέργεια!

απο Irene's Healthy Life

Συχνα οταν δεν αισθανομαστε καλα, θελουμε να χωνομαστε στον καναπε και αυτος ειναι εκει ετοιμος να μας ρουφηξει με τις ωρες και να κατασπαραξει και το τελευταιο ιχνος της ενεργειας μας. Νομιζουμε οτι η λυση ειναι να κλειστουμε στον εαυτο μας και να βυθιστουμε ακομη περισσοτερο στις σκεψεις μας. Οποια φαση και αν διανυετε, το σιγουρο ειναι οτι αν κανετε καποια απο τις παρακατω δραστηριοτητες που σας προτεινουμε θα αισθανθειτε εστω και λιγο καλυτερα.
1. “Πριβε παρτυ” στον κηπο.
Βγες στον κηπο με μια κουβερτα που θα στρωσεις στο γκαζον. Μπορεις απλα να λιαστεις η ακομη να το εμπλουτισεις ακουγοντας την αγαπημενη σου μουσικη η διαβαζοντας αποσπασματα απο το αγαπημενο σου βιβλιο. Αν δεν εχεις κηπο, μετακινησου στο μπαλκονι.

2. Κανε μια βολτα.
Δεν εχεις κηπο; μηπως να δοκιμασεις εναν αργο περιπατο γυρω απο το τετραγωνο σου; Αυτο ειναι δυο σε ενα, γιατι ξεφευγει το μυαλο και παραλληλα κινεισαι. Αν θελεις το κανεις και Jogging για περισσοτερη ασκηση. Μην ξεχασεις το ipod σου με την αγαπημενη σου playlist.

3. Επισκεψου τα πρασινα παρκα.
Το εβαλα σκοπο καποια στιγμη να επισκεφτω ολα τα παρκα της ευρυτερης περιοχης μου.Δεν ειχα ιδεα ποσα ηταν μεχρι που τα ανακυψα. Μπες στο ιντερνετ και αναλυψε κοντινα παρκα στην περιοχη σου. Ειναι μια καλη δραστηριοτητα, ιδιαιτερα οταν βρισκεσαι προς το τελος του μηνα και το budget εχει αρχισει να μειωνεται δραστικα γιατι ειναι δωρεαν.

4. Βγες για μια φωτογραφικη βολτα!
Δες το ως προκληση να βγαλεις καποιες φωτογραφιες την γειτονια σου και την ευρυτερη περιοχη σου. Στο τελος διαλεξε την καλυτερη φωτογραφια σου για να την αναρτησεις στα social media. Ειναι μια δραστηριοτητα με διπλο ωφελος.

5. Δες το ηλιοβασιλεμα.
Ψαξε να ανακαλυψεις το καλυτερο σημειο για να δεις το ηλιοβασιλεμα. Δοκιμασε καποια ταρατσα πολυκατοικιας η ενος μπαρ. Θα εισαι κερδισμενος αν αποθανατισεις τη στιγμη με φωτογραφιες. Ειναι υπεροχο να μπορει να κλεισει κανεις τη μερα του με τη γαληνια εικονα ενος ηλιοβασιλεματος.

6. Γραψου σε καποια εξωτερικη δραστηριοτητα.
Δοξα το Θεο ζουμε στην Ελλαδα, οπου τις περισσοτερες μερες του χρονου, βλεπουμε ηλιο. Υπαρχουν διαφορες ομαδες που δραστηριοποιουνται και σε εξωτερικους χωρους, οπως γιογκα, ζουμπα, πιλατες, kick boxing, πεζοπορια. Ψαξε τι ειναι διαθεσιμο κοντα σου και ξεκινησε αμεσα.
Το σημαντικο ειναι να πειραματιστεις και να ανακυψεις τι σου αρεσει.

7. Κανε ποδηλατο!
Θα μου πειτε τωρα..που;;;σε ποιους ποδηλατοδρομους, στην Ελλαδα ζουμε. Αν δεν ανηκετε στους τυχερους που μπορειτε να βγειτε σε παρκα και να κανετε ποδηλατο με ασφαλεια, τοτε βαλτε το ποδηλατο σας στο αυτοκινητο η στο μετρο και πηγαινετε στο πλησιεστερο παρκο. Μπορειτε να επισκεφτειτε το κτημα Συγγρου η το Ιδρυμα πολιτισμου Σ.Ν.

8. Πεζοπορια εκτος των τειχων!
Θελετε να ζησετε μια περιπετεια; Να πατε σε ενα μερος για πεζοπορια που θα σας γεμισει μπαταριες και θα εχετε την εικονα εντυπωμενη στο μυαλο σας για πολυυυ καιρο;;; βρειτε μια πεζορικη ομαδα και ξεκινηστε.Το ωφελος θα ειναι πολλαπλο. Ασκηση και κοινωνικοτητα. Θα γνωρισετε καινουριους ανθρωπους θα κανετε νεους φιλους και παρεες.

9. Κηπουρικη
Αν εχεις κηπο η εστω καποιο μικρο διαθεσιμο παρτερι, μπορεις να φυτεψεις απο κηπουρικα μεχρι λουλουδια. Αναλογα με τις ορεξεις σου. Η ιδια η ενασχοληση της κηπουρικης, το σκαψιμο, το φυτεμα, ειναι ακρως χαλαρωτικα γιατι ερχεσαι σε επαφη με το χωμα. Πιστεψτε με το εχω δοκιμασει.

10. Βγαλε βολτα τον σκυλο.
Εγω δεν εχω σκυλο. Εχει ομως ο γειτονας. Και σιγουρα θα χαρει αν του προτεινω να τον βγαλω εγω καποια φορα. Ετσι κι εγω θα κανω καποια δραστηριοτητα αλλα θα προσφερω και βοηθεια στον γειτονα μου!!!
Υπαρχουν τοσα πολλα που μπορει να κανει κανεις. Δεν θελω να σας κουρασω αλλο…το θεμα ειναι να βγειτε απο το σπιτι και να κανετε αυτο που σας αρεσει λιγο περισσοτερο απο τα αλλα!
Να προσεχετε και να φροντιζετε τον εαυτο σας!

Healthy life, better life!!!

0 σχόλιο
3

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies