Για να βελτιώσεις τη ζωή σου, μάθε να λες “όχι”.

απο Irene's Healthy Life

Πόσο συχνά λέτε «όχι»; Πόσο συχνά απαντάτε «ναι» ενώ κατά βάθος θα θέλατε να πείτε «όχι»; Σίγουρα θα έχετε απαντήσει κι εσείς σε διάφορες προτάσεις το κλασσικό «είμαι πολύ απασχολημένος», «τρέχω», είμαι busy.

Τί κρύβεται όμως πίσω από αυτό; Αναρωτηθείτε  πόσες φορές από αυτές ήσασταν πραγματικά απασχολημένος. Ίσως διαπιστώσετε πως τις περισσότερες  φορές απαντήσατε έτσι,  γιατί απλά θέλατε να αποφύγετε να πείτε ένα απλό και ειλικρινές όχι.

Γιατί το όχι να θεωρείται άκομψο και να πρέπει να βρούμε πλάγιους τρόπους για να αρνηθούμε;

Μήπως γιατί μεγαλώσαμε με την νοοτροπία να λέμε πάντα ναι και να προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους;

Μήπως γιατί στην παιδική μας ηλικία, μας έμαθαν ότι πρέπει να είμαστε πάντα πρόθυμοι, διαθέσιμοι και να βοηθάμε του άλλους δίνοντάς μας το ρόλο του καλού παιδιού που εισέπραττε μόνο επαίνους;

Και τώρα ως ενήλικες το κουβαλάμε αυτό και δεν μπορούμε να εκφράσουμε την άρνησή μας καταπιέζοντας τον ίδιο μας τον εαυτό;

Αλήθεια πόσοι από εμάς φοβόμαστε να πούμε όχι γιατί δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αντιδράσεις και συναισθήματα, όπως την απόρριψη, το θυμό και την αβεβαιότητα, γιατί φυσικά δεν μπορούμε να γνωρίζουμε την αντίδραση του άλλου;

Νιώθετε εγκλωβισμένοι με αυτό το «ναι» που συνηθίσατε να λέτε για να ευχαριστήσετε πάντα τους άλλους; Και που πήγαν οι δικές σας ανάγκες άραγε;

Εάν νιώθετε πως η ζωή σας και η καθημερινότητά σας είναι γεμάτη με υποχρεώσεις και αιτήματα τρίτων και πως δεν σας μένει προσωπικός χρόνος για να ικανοποιήσετε τις δικές σας ανάγκες, χρόνος για αυτά που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς, τότε νομίζω πως θα πρέπει να λάβετε δράση.

Το πιο σημαντικό εδώ είναι ότι θέτετε την ψυχική σας υγεία σε κίνδυνο. Ακόμη και αν αυτό προέρχεται από αγαπημένα σας πρόσωπα. Προσοχή γιατί εδώ κρύβεται μια μεγάλη παγίδα. Συχνά τα όρια δεν είναι ευδιάκριτα όταν πρόκειται για αγαπημένα πρόσωπα όπως ο σύντροφος, τα παιδιά, οι φίλοι.

Θα πρέπει να θέσετε εσείς οι ίδιοι ξεκάθαρα τα όρια σας, γιατί είναι πολύ διαφορετικό το «στηρίζω» τον άλλον σε μία ανάγκη από το με χειραγωγεί και αναγκάζομαι να λέω σε όλα ναι, δημιουργώντας μου τύψεις σε περίπτωση άρνησης.

Σκεφτείτε επίσης πόσους καφέδες ήπιατε ενώ θα θέλατε να τους είχατε αποφύγει. Σε πόσους γάμους και βαφτίσια παρευρεθήκατε ενώ θα θέλατε εκείνη τη στιγμή να είστε αλλού. Σε πόσες βαρετές και κουραστικές συναντήσεις παραμείνατε, ενώ θα θέλατε να αποχωρήσετε.

Πόσα όχι σκοπεύεις να πεις αυτή την εβδομάδα προκειμένου να διασφαλίσεις περισσότερο χρόνο για σένα; Όπου θα τον αφιερώσεις επιλεκτικά όπου θές εσύ; Για περισσότερη αυτοφροντίδα, περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σου, τους αγαπημένους σου για επικοινωνία. Είναι κι αυτό ένα βήμα για τη βελτίωση της καθημερινότητάς μας για ποιοτικότερη ζωή, δεν είναι;

Whritten by author: Irene Babali.

Healthy life, better life!!!
0 σχόλιο
4

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies