Πως θα προτρέψω το παιδί μου να αθλείται και να τρέφεται υγιεινά;

απο Irene's Healthy Life

Αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε εμεις οι γονείς, είναι ότι ο τρόπος που μαθαίνουν τα παιδιά είναι μέσω της μίμησης.
Η συνειδητοποίηση αυτή μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικότατο εργαλείο στη διαδικασία ανατροφής των παιδιών και να λειτουργήσει προς όφελος τόσο των γονιών όσο και των παιδιών. Για να αποτελέσουν όμως οι γονείς ένα θετικό πρότυπο για τα παιδιά τους, θα πρέπει να βρίσκονται πάντα μια σκέψη πιο μπροστά και να έχουν τον έλεγχο του εαυτού τους. Οι περισσότεροι γονείς ζητούν την πειθαρχία από τα παιδιά τους, αλλά αυτό που θα πρέπει να επιδιώκουν είναι να μπορούν και οι ίδιοι να πειθαρχούν τον εαυτό τους.
Γίνετε το παράδειγμα για τα παιδιά σας. Περπατήστε μαζί τους. Κάντε μια βόλτα στο δάσος.Μια βόλτα με ποδήλατα. Αθληθείτε, (πάρτε τα μαζί σας όσο ειναι μικρά να σας δουν, να το έχουν εικόνα) που θα καταγράψουν στο σκληρό τους δίσκο. Κάντε τα, να σας θαυμάζουν για την προσπάθεια σας και να θέλουν να σας μοιάσουν.
Πως θέλετε να αποκτήσουν υγιεινές συνήθειες αν εσείς δεν έχετε πατήσει ποτέ στο γυμναστήριο; αν κάθεστε με τις ώρες στον καναπέ, μπροστά στην τηλεόραση; αν τα ντουλάπια σας είναι γεμάτα με συσκευασμένα σνάκς; Συχνά, με ρωτάνε άλλες μαμάδες τι μαγειρεύω στα παιδιά μου. Ότι θα δούνε ότι τρώω εγώ, θα φάνε κι αυτά. Κι αν τώρα τρώνε μόνο φακές απο τα όσπρια, αυτό στην πορεία με την ωριμότητα και την οπτική επανάληψη θα αλλάξει. Και θα εντάξουν κι άλλες υγιεινές τροφές στην καθημερινότητά τους. Δεν γίνεται εγώ να κατεβάζω τις πίτσες και τα παγωτά και αναρωτιέμαι γιατί το παιδί μου είναι παχύσαρκο;
Πάει το παιδί σου εκδρομή; Η εύκολη λύση είναι να του βάλεις κάτι συσκευασμένο στην τσάντα του. Η δύσκολη είναι να έχεις φτιάξει κάτι που πραγματικά αξίζει θρεπτικά. Και η καλή δουλειά, είναι να καταφέρεις το παιδί σου, να αποκτήσει διατροφική συνείδηση. Και να χαίρεται που τρώει υγιεινά. Εκεί σου αξίζουν συγχαρητήρια!
Μαγειρέψτε μαζί τους ενα υγιεινό σνακ και εξηγήστε τους ΓΙΑΤΙ να φτιάξετε για παράδειγμα, ενα κεικ με αλεύρι ολικής άλευσης αντι για λευκό. ΔΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΞΗΓΗΣΕΙΣ, ΑΝΑΛΥΣΤΕ ΤΟ, ΣΥΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ. Τα παιδιά αντιλαμβάνονται πολυ περισσότερα απο οτι νομίζουμε συνήθως.
Τελος σκεφτείτε τα θετικά πράγματα που θέλετε να περάσετε στα παιδιά σας – οπως την υπομονή, τον σεβασμό, τη γενναιοδωρία, την καλοσύνη, την αισιοδοξία, την πειθαρχία κ.α. Τα παιδιά σέβονται τους ανθρώπους που είναι συνεπείς σε αυτά που λένε. Μην περιμένετε να υιοθετήσουν οποιαδήποτε συμβουλή σας, αν άλλα λέτε και άλλα κάνετε.
Τ
όσο απλά….

Ειρήνη Μπαμπαλή
Healthy life, better life!!!

0 σχόλιο
3

Διαβάστε ακόμη

Αφήστε το σχόλιό σας

* Χρησιμοποιώντας την φόρμα αποδέχεστε την πολιτική απορρήτου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies