8 τρόποι για να συνέλθεις απο ενα hangover.

Ήπιατε λίγο παραπάνω και την επόμενη ημέρα έχετε δυσάρεστα συμπτώματα; Κάποια απο αυτά μπορεί να είναι τα παρακάτω, ανάλογα με το πόσο το “τσούξατε”.

• Κόπωση και αδυναμία
• Δίψα
• Πονοκέφαλοι και μυϊκοί πόνοι
• Ναυτία, εμετός ή πόνος στο στομάχι
• Κακή ή μειωμένη ύπνο
• Αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• Ζάλη
• Αστάθεια
• Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης
• Θέματα διάθεσης, όπως κατάθλιψη , άγχος και ευερεθιστότητα

Το θέμα μας λοιπόν είναι, πως θα ξεφορτοθούμε το συντομότερο αυτά τα συμπτώματα.

• • Κοιμηθείτε!  –  Εάν ο ύπνος σας έχει μειωθεί, μπορεί να εμφανίσετε πονοκεφάλους και να αισθανεστε κουρασμένοι. Ακούστε τον κουρασμένο οργανισμό σας για ξεκούραση.
  • Να πίνετε άφθονο νερό – το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να επιστρέψετε στα φυσιολογικά επίπεδα ενυδάτωσης.
  • Καταναλώστε μπανάνες – Τα χαμηλότερα επίπεδα καλίου είναι κοινά στους χρόνιους αλκοολικούς, μια κατάσταση γνωστή ως υποκαλιαιμία.  Για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε αυτό το πρόβλημα, η κατανάλωση μιας μπανάνας μπορεί εύκολα να αναπληρώσει τα επίπεδα καλίου.
  • Κάντε ένα ντους – Εάν αισθάνεστε νευρικότητα το πρωί, η λήψη ενός ψυχρού ντους μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να φρεσκάρετε τις αισθήσεις σας.
  • Καταναλώστε τσάι  απο ρίζα τζίντζερ – Τζίντζερ ρίζα έχει από καιρό γνωστό για την ικανότητά του να βοηθήσει στη θεραπεία της ναυτίας και της ναυτίας, μια αίσθηση που είναι επίσης παρομοία με ένα hangover. Μπορείτε να δημιουργήσετε το τζίντζερ τσάι με τη ζύμωση δώδεκα φέτες ρίζας σε 4 φλιτζάνια νερό για 10 λεπτά.
  • Άσκηση  – Μια σύντομη άσκηση υψηλής έντασης επιτρέπει στους μυς σας να απελευθερώνουν ορμόνες και νευροχημικά που μπορούν να αυξήσουν τη διάθεση σας και τα επίπεδα ενέργειας. (αν δεν είστε πολύ χάλια θα βοηθήσει)
  • Πίνετε νερό καρύδας – Το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των θρεπτικών συστατικών που χάνονται από την κατανάλωση οινοπνεύματος. Ουσιαστικά θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών σας σε ένα υγιές εύρος.
  • Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια – Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αφου ξυπνήστε. Η εισπνοή τους μέσω ενός εξατμιστή μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας, να ανακουφίσετε τον πόνο και τους πονοκεφάλους, καθώς και να απαλλαγείτε από ναυτία και έμετο. Δοκιμάστε λεβάντα, δεντρολίβανο, σανταλόξυλο.

Σε επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για το πως να αποτρέψετε ένα hangover. Τι να κάνετε πριν πιείτε! Αμέ, υπάρχουν τρόποι προστασίας!
Πηγή: Mercola.com
Healthy life, better life!!!